BLOG

ems para ganar masa muscular

En simples palabras, la electroestimulación muscular (EMS), consiste en enviar pulsos eléctricos de baja intensidad y frecuencia a los músculos del cuerpo a través de pares de electrodos estratégicamente ubicados, para generar contracciones y movimientos musculares naturales, con bajo esfuerzo y alto rendimiento.

EMS se utiliza para tonificar y fortalecer aquellos músculos y fibras que tienen una ubicación profunda por estar localizados en sitios donde es difícil trabajarlos con un entrenamiento tradicional. 

Entre otras cosas, EMS Aumenta tu Masa Muscular y reduce la grasa corporal

La EMS se utiliza en estética y fitness para el desarrollo de la masa muscular y para quemar grasas, trabajar glúteos, abdomen, abdominales y cuádriceps.

También como terapia de los dolores crónicos, hipertrofia, para fortalecer el suelo pélvico y prevenir la incontinencia urinaria. Es muy útil para la rehabilitación luego de lesiones, para combatir y prevenir la celulitis. Definitivamente, la lista de áreas de aplicación y acción de la electroestimulación muscular es inagotable.

Beneficios de tonificar tu cuerpo con EMS

Los beneficios de este procedimiento son más que evidentes, pues se efectúa sin fármacos y con mínimos efectos secundarios y contraindicaciones. Además, los impulsos eléctricos se aplican directamente sobre el área que se desea trabajar, y esto lo hace muy personalizado y localizado, sin riesgos y con máximos beneficios.  

Contraindicaciones de la EMS para ganar masa muscular

  1. Expertos recomiendan realizarlo 2 veces por semana y combinarlo con ejercicios aeróbicos

  2. No utilizar EMS si se utiliza marcapasos, se sufre de epilepsia o está cursando un embarazo.

  3. Acompañar su uso con una dieta equilibrada y ejercicios

Que requiera de un bajo esfuerzo físico, no significa que EMS funcione mientras estamos sentados en el sofá o mientras nos mantenemos inactivos.

Para obtener verdaderos resultados con este método, la electroestimulación deberá estar acompañada de una dieta balanceada y una rutina de ejercicios recomendada por un profesional deportivo.

¿Te ha sido útil este artículo? Recuerda que es muy importante que consultes con un especialista antes de comenzar cualquier tratamiento u entrenamiento con TENS o EMS, ya sea para entrenar, por cuestiones estéticas, para tratar los dolores crónicos o lesiones.

En Backbone hallarás mucha información, artículos, material didáctico e infografías para dejar de lado el dolor crónico, tonificar y fortalecer tu cuerpo para poder cumplir con todos tus objetivos, desde los más pequeños hasta los más grandes.