En simples palabras, la electroestimulación muscular (EMS), consiste en enviar pulsos eléctricos de baja intensidad y frecuencia a los músculos del cuerpo a través de pares de electrodos estratégicamente ubicados, para generar contracciones y movimientos musculares naturales, con bajo esfuerzo y alto rendimiento.
EMS se utiliza para tonificar y fortalecer aquellos músculos y fibras que tienen una ubicación profunda por estar localizados en sitios donde es difícil trabajarlos con un entrenamiento tradicional.
La EMS se utiliza en estética y fitness para el desarrollo de la masa muscular y para quemar grasas, trabajar glúteos, abdomen, abdominales y cuádriceps.
También como terapia de los dolores crónicos, hipertrofia, para fortalecer el suelo pélvico y prevenir la incontinencia urinaria. Es muy útil para la rehabilitación luego de lesiones, para combatir y prevenir la celulitis. Definitivamente, la lista de áreas de aplicación y acción de la electroestimulación muscular es inagotable.
Los beneficios de este procedimiento son más que evidentes, pues se efectúa sin fármacos y con mínimos efectos secundarios y contraindicaciones. Además, los impulsos eléctricos se aplican directamente sobre el área que se desea trabajar, y esto lo hace muy personalizado y localizado, sin riesgos y con máximos beneficios.
Expertos recomiendan realizarlo 2 veces por semana y combinarlo con ejercicios aeróbicos
No utilizar EMS si se utiliza marcapasos, se sufre de epilepsia o está cursando un embarazo.
Acompañar su uso con una dieta equilibrada y ejercicios
Que requiera de un bajo esfuerzo físico, no significa que EMS funcione mientras estamos sentados en el sofá o mientras nos mantenemos inactivos.
¿Te ha sido útil este artículo? Recuerda que es muy importante que consultes con un especialista antes de comenzar cualquier tratamiento u entrenamiento con TENS o EMS, ya sea para entrenar, por cuestiones estéticas, para tratar los dolores crónicos o lesiones.
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Quiero ud sar el ems para tonificar el abdomen quisiera saber el uso correcto si se puede usar después, durante o antes de hacer ejercicio muchas gracias