El ejercicio es uno de los mejores amigos del cuerpo. Y al realizarlo, hay que tener cuidado de no poner en riesgo la salud.
En el caso de las piernas, por ejemplo, puede ocurrir una molestia en la pantorrilla, un dolor que puede ser crónico y que tiene sus propias causas, síntomas y tratamiento.
Se llama pantorrilla a la parte posterior de la pierna, que comienza por debajo de la rodilla y se extiende hasta el tobillo.
¿Ya la ubicaste? Es esa parte abultada y carnosa que tenemos detrás de las piernas. Y tiene esa forma porque está compuesta por dos músculos principales:
La pantorrilla cumple una función vital en cuanto a caminar y correr se refiere.
De ahí que los dolores asociados a ella puedan deberse a estas actividades. Así, un dolor crónico en la pantorrilla puede deberse a que:
-Los músculos ya están cansados o han sido utilizados en exceso.
Las causas también son diversas:
Es importante dejar que el músculo se relaje. Después, puede servir dar masajes y estirar poco a poco. Un fisioterapeuta puede enseñarte ejercicios específicos.
Pueden ser frutas, hortalizas, patatas, legumbres, frutos secos, semillas, leche, yogur, pescado, aves de corral y cereales integrales. El potasio puede ayudar a la coordinación muscular y el sodio ayudaría al funcionamiento de los músculos.
Puedes probar con compresas como la Backfreeze, que incluso viene en tamaño estándar (7x11 pulgadas), max (11x14 pulgadas) y mini (5x7 pulgadas). Su ventaja es que cuenta con un gel interior activo, el cual retiene y concentra la sensación de frío por más tiempo, prolongando el efecto de alivio.
Para funcionar de la manera en que lo hace, tu cuerpo echa a andar toda una compleja maquinaria que te ayuda a llegar a donde quieres.
En este sentido, la pantorilla cumple una función vital para caminar, correr y realizar tu vida en general. Cuidarla y procurarla es lo menos que puedes hacer por tus piernas.
Como siempre, te recordamos apoyarte en un experto en la salud antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu bienestar.
