El ejercicio es uno de los mejores amigos del cuerpo. Y al realizarlo, hay que tener cuidado de no poner en riesgo la salud.
En el caso de las piernas, por ejemplo, puede ocurrir una molestia en la pantorrilla, un dolor que puede ser crónico y que tiene sus propias causas, síntomas y tratamiento.
Se llama pantorrilla a la parte posterior de la pierna, que comienza por debajo de la rodilla y se extiende hasta el tobillo.
¿Ya la ubicaste? Es esa parte abultada y carnosa que tenemos detrás de las piernas. Y tiene esa forma porque está compuesta por dos músculos principales:
La pantorrilla cumple una función vital en cuanto a caminar y correr se refiere.
De ahí que los dolores asociados a ella puedan deberse a estas actividades. Así, un dolor crónico en la pantorrilla puede deberse a que:
-Los músculos ya están cansados o han sido utilizados en exceso.
Las causas también son diversas:
Es importante dejar que el músculo se relaje. Después, puede servir dar masajes y estirar poco a poco. Un fisioterapeuta puede enseñarte ejercicios específicos.
Pueden ser frutas, hortalizas, patatas, legumbres, frutos secos, semillas, leche, yogur, pescado, aves de corral y cereales integrales. El potasio puede ayudar a la coordinación muscular y el sodio ayudaría al funcionamiento de los músculos.
Puedes probar con compresas como la Backfreeze, que incluso viene en tamaño estándar (7x11 pulgadas), max (11x14 pulgadas) y mini (5x7 pulgadas). Su ventaja es que cuenta con un gel interior activo, el cual retiene y concentra la sensación de frío por más tiempo, prolongando el efecto de alivio.
Para funcionar de la manera en que lo hace, tu cuerpo echa a andar toda una compleja maquinaria que te ayuda a llegar a donde quieres.
En este sentido, la pantorilla cumple una función vital para caminar, correr y realizar tu vida en general. Cuidarla y procurarla es lo menos que puedes hacer por tus piernas.
Como siempre, te recordamos apoyarte en un experto en la salud antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu bienestar.
Hola buenas tardes hace ya cinco días o talvez mas presento un dolor muy seguido en la pantorrilla puedeser día y noche yo camino mucho pero el dolor no sede que puedo tomar y e notado que se me esta entumiemdo mucho el pie de recho gracias
Me duele mucho la pantorrila al caminar un trayecto relativamente corto, siento que se ponen muy duros y me da un dolor intenso.
Tengo demasiado dolor en la pantorrilla. Que analgésico es el recomendado para este tipo de dolor?
Yo tengo dolor de pantorrilla más que todo al dormir. Soy diabética controlada con pastillas. Gracias
Me duele el huesito Dell tobillo y la pantorrilla del pie derecho después de un minuto parada el dolor es #10 que puedo hacer ?
Me duele las pantorrillas al caminar com que me las pincharon que me recomisnda
Tengo demasiado dolor en las Pantorrillas. Que me recomiendas para el Dólor. No me puedo Ni subir a la Machina de Caminar por El Dolor tan fuerte.
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Tengo dolor en las dos pantorrillas es como si estuviera cansado los pies parte baja hacia los pies soy diabético controlado que puedo tomar cuando me cubro las pantorrillas me pasa un poco el dolor.
Gracias