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¿Por qué tengo dolor en el cuello? Dolor crónico del esternocleidomastoideo

¿Conocías la palabra ‘esternocleidomastoideo’? Suena como a trabalenguas, ¿verdad? Lo cierto es que así se llama un músculo del cuerpo humano, el cual puede ocasionar dolor crónico.

Front-Trabajo
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¿Qué es el esternocleidomastoideo? 

Se trata de un músculo robusto que se ubica a los lados del cuello y su función tiene que ver con la rotación, flexión e inclinación de la cabeza.

Por eso, si sientes un dolor crónico en algún costado del cuello, tal vez se trate de un problema en el llamado músculo esternocleidomastoideo. Te decimos a qué se debe y qué hacer.

¿Por qué se llama así?

 El esternocleidomastoideo es un músculo largo y robusto. Su nombre es una referencia a los tres puntos óseos donde se insertan los extremos de este músculo: esternón, clavícula y apófisis mastoides.

Quizá para facilitar su pronunciación, también se le conoce en su forma abreviada: ECM.

Y al cumplir una función tan habitual en el cuerpo, estaría expuesto a ciertos riesgos de padecer algún dolor crónico. ¿Te ha pasado?

¿Para qué sirve el esternocleidomastoideo?

  • Flexión de la columna cervical.
  • Estabilización de la columna cervical mientras se mantiene extendida.
  • Orientación espacial.
  • Accesorio en la respiración
  • Rotación de la cabeza.
  • Flexión de la columna cervical (lo que te permite, por ejemplo, acercar la oreja al hombro).
  • Compensar la inclinación de la cabeza provocada por problemas como escoliosis (inclinación de la columna) o diferencia en la longitud de las piernas, entre otras.

Atrévete a cambiar el dolor por alivio, conoce Backvolt TENS.

    Causas más frecuentes de dolor en el músculo del cuello

    Muchas actividades cotidianas podrían contribuir a afectar al músculo esternocleidomastoideo, sobre todo al mantener el cuello en cierta posición de una manera constante o durante un largo periodo de tiempo.

    1. Al contraer el cuello por apoyar el teléfono entre la oreja y el hombro.
    2. Al mantener la cabeza girada durante un largo tiempo para fijar la atención en algún punto, como ocurre en una sala de juntas o auditorio.
    3. Al mantener la cabeza inclinada hacia algún lado durante un tiempo constante, como al pintar, escalar o mirar el teléfono celular.
    4. Al adoptar una mala posición, ya sea al estar sentado o al dormir.
    5. Al tensar la zona del cuello, debido al estrés.

    Síntomas de problemas en el músculo esternocleidomastoideo

    • Dolor en la sien, la mejilla y el ojo.
    • Dolor en un lado del cuello, similar al que se siente al día siguiente de hacer ejercicio.
    • Lagrimeo en el ojo del lado afectado.
    • Dolor en la zona superior de la cabeza o en la frente.
    • Vista borrosa o doble.
    • Desequilibrio y vértigo.

    ¿Qué tratamiento se aconseja? 

    • Masajes: Con la ayuda del pulgar y el índice, hay que buscar los puntos sensibles y después proporcionar leves movimientos de unas cinco a diez veces al día, hasta que la dolencia disminuya. La recuperación puede tomar algunas semanas.
    • Tratamiento médico. Un experto en la salud, como un médico o un fisioterapeuta, puede asesorarte sobre este problema, su origen y qué hacer para solucionarlo.
    • Compresas calientes. Ayudarían a disminuir la inflamación y el dolor. En el mercado, una opción es la compresa húmedo caliente Backheat cervical, que al combinar calor con humedad tendría un efecto más profundo en la zona afectada, lo cual también ayudaría a optimizar la circulación sanguínea y a disminuir la inflamación de un modo más rápido.
    • Electroestimulación. La llamada Electroestimulación Neural Transcutánea o TENS ayudaría a calmar el dolor crónico de forma natural, mediante impulsos eléctricos que tendrían mínimos efectos secundarios. Una alternativa es BackVolt.

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    Podrá tener un nombre impronunciable, pero lo cierto es que el músculo esternocleidomastoideo cumple funciones muy importantes para la vida cotidiana de las personas.

    De ahí que sea tan importante cuidar esta zona cuando se presenta un dolor crónico, el cual puede afectar más de lo que pensamos.

    Como siempre, recuerda apoyarte en un profesional de la salud para que pueda ofrecerte una asesoría mucho más puntual y personalizada.

     

    Lara M. Castillo

    Editora, Redactora, Guionista y Periodista Digital enfocada en temas de Vida y Estilo, Tendencias, Inclusuión, Salud y Bienestar.

    Comments : 25

    by Flor

    Hola, tengo el dolor muy parecido al de rosa, me da dolornen el cuello en la parte delantera derecha, asi como lateral, mw duelen los senos paranasales, el oído, oa garganta se me reseca, y también tengo flema. Fui al endocrino, otorrino, al dentista y ninguno era. Me hicieron un estudio en el cuello y todo esta bien. Al momento me esta ayudando es el fisioterapia, sin embargo, hay dias que duele. Pero dicen que esto es un proceso largo.

    by Javier

    Yo tengo el mismo problema hace muchos años e vistado neurologo otorrinolaringologo fisioterapia me realozaron ortodoncia para componer la mordida o la oclusion, pero hace dias viste un maxilo facila y me ha diagnosticado DTM
    Desorden temperomandibular por bruxismo de años mal dormir y estres apretaba mis dientes del lado izquierdo, se me fue debilitando esa parte de cuello y hombro pero estoy en tratamiento para desinflamar area de musculo macetero busquen el especialista un Dr Maxilo Facial

    by Noelia

    Hola, yo ando un poco desesperada, os he leído y al parecer es los mismo síntomas los que tengo, dolor al mirar hacia abajo o hacia el lado afectado. Pinchazo en garganta, y dolor de oido… Y bastante inflamacion…. Que puedo hacer?

    by Emilio Rivera

    Hace algún tiempo q siento éste dolor en el lado izquierdo del cuello, se mueve hacia la parte baja de la cabeza y el oido del mismo lado. Éste dolor es fuerte y continuo, me afecta la mandíbula y siento resequedad en la boca y garganta. Si me pueden explicar cual es la causa de éste dolor y qué debo hacer para mejorar ó erradicarlo. Gracias

    by itzel rey

    tengo el mismo dolpr incluso se inflama parte de la clavicula pegada al cueñlo tengo una bola y el dolor me irradia a la axila hasta el seno

    by DIEGO MAURICIO ESPARZA

    Hola buenas tardes. Yo tengo un problema ya más de 10 años y mi vida cotidiana ha sido lo más malo que me ha pasado ya no puedo ni trabajar porque si camino demasiado o si hago fuerza para levantar algo el lado izquierdo del cuello junto con la clavícula y detrás en el ombro se me inflama esto me lleva a quedar corto de respiración y me perdida de cociencia esto lo tengo las 24 hora x7 todo el tiempo ya no se que hacer algún me podría ayudarme ya no aguanto más me quiero morir

    by Bere Nice

    A mí me pasa igual, me duele el ojo, la sien, el cuello, cara, espalda, brazo todo mi lado izquierdo tomo flexiver y solo lo quita temporal, que puedo hacer… Ayuda

    by Mariana

    Hola hace 6 meses de dí a luz una bebé, a mitad de dieta empece con vértigos y dolor en el cuello, este me agarra la cabeza, oído izquierdo la sien, el brazo y hasta la espalda y el pecho en la parte izquierda, hasta este momento los médico. No me hallan nada, solo dicen w es espasmo y muscular y la verdad es desesperante xq siento desequilibrio y cm si me faltará el aire. Necesito una ayuda

    by Víctor Manuel Macias

    He comensado a padecer de dolor del esternocleidomastoideo desde hace 2 meses. Y lo descrito por los pacientes anteriores lo he sentido con mucha frecuencia, tengo que usar Relajantes musculares para poder dormir. Fui al médico y me dijo que era por falta de agua. Que me recomiendan uds?

    by Jacqueline Martínez

    Hola , estoy hace cómo dos semanas con éste dolor ,músculo esternocledomastoideo, es muy molesto y duele ,me toma todo el lado derecho ,cien, oído , cuello , fuí al otorrino y me dejó ketorolaco y otros medicamentos , porque fuera de eso tengo otras enfermedades , cómo síndrome de sjogren ect. Espero si me pueden orientar, gracias

    by Ivone

    Hola tuve un accidente y tengo todos los síntomas que han descriptos con la diferencia que se me hinchó la cabeza la parte de arriba y dolor e hinchazón en la frente se me seca la boca dolor de cuello espalda y ni puedo apoyar la cabeza de el lado que duele

    by Rubi

    Hola yo tengo como 2 años padeciendo esto en realidad no me an diagnosticado esto pero tengo los mismos síntomas
    Tengo dolores de cuello nuca inflamación arriba de los hombros cerca del cuello me duele la garganta y la sien los dolores son como contracciones porque me sube el dolor y desaparece lo que me an recetado es ardorson y flexiver pero la verdad nada me disminuye el dolor la verdad es algo muy desesperante

    by Romina

    Hace 1 año estoy con esta molestia,del musculo endoclemastoideo es muy molesto , tengo malestar en la parte izquierda y en el oído como si tuviera inflamado y como que se me cierra la garganta y la mandíbula me duele. Ya fui a kinesio, fisioterapia. Etc

    Necesito una ayuda

    by Francisco

    Hola, hace un año que comencé a padecer éste tipo de dolor y fue debido al móvil y el uso del casco para ir en moto. He mejorado bastante con la aplicación de la crema fisiocrem y masajes a la altura del occipital (detrás de las orejas) con los pulgares. También con la toma de aines y relajantes musculares. En oportunidades el dolor regresa pero creo que es por la posición al dormir y la altura de la almohada. Lo que sí me ha quedado es un acufeno en forma de motor constante que solo puedo disminuir con los llamados ruidos blancos (uso de ventilador por las noches p.e.)

    by Romina

    Hola tengo el mismo dolor hace 1 año, fui a fisioterapia, a kinesiologia el dolor se va y vuelve y hasta me agarra muchísimo dolor en la mandíbula y oído que me cuesta abrir la boca para comer.. necesito saber como aliviar este malestar.

    by Bárbara espinoza

    Hola me sucede los mismo siento mucho dolor …como una gran presión en mi cuello ,oídos, cabeza , mandíbula y cabeza pero todo el malestar empieza en mi cuello
    Si pueden asesorarme y orientarme a donde puedo acudir
    Gracias

    by Roma

    Buenas tardes
    Tengo el mismo diagnóstico del músculo, estuve en terapia scenar y me ayudó bastante lo dejé por falta $ el músculo volvió a inflamarse, me comentó el dr que fue por accidente automovilístico y tengo estrangulamiento de nervios del cuello pero he notado que cuando me hago masajes yo misma se me suelta una flema, lo mejor es visitar al dr, un traumatólogo y que haga una valoración.

    by Angeles Franco

    Yo desde inicios de septiembre del 2021 empecé con un dolor fuerte de cabeza me dijeron que era migraña posteriormente empece con rijides en el cuello tencion en la frente se me tapaba el oído de lado izquierdo manos y brazos entumidos punzacion fuerte en la parte superior de la cabeza tencion en la mandíbula me cuesta masticar y pasar la comida hasta hablar la mayoría de los síntomas que aparecen en la nota besito saber o como puedo hacer para saber si es esguince de este músculo ya que hasta la fecha dicen que puede ser una neuralgia tomo carbamazepina para desinflamar y es el único medicamento que a bajado un poco estos síntomas se considera un antiflmatorio también

    by Angeles Franco

    Yo desde inicios de septiembre del 2021 empecé con un dolor fuerte de cabeza me dijeron que era migraña posteriormente empece con rijides en el cuello tencion en la frente se me tapaba el oído de lado izquierdo manos y brazos entumidos punzacion fuerte en la parte superior de la cabeza tencion en la mandíbula me cuesta masticar y pasar la comida hasta hablar la mayoría de los síntomas que aparecen en la nota besito saber o como puedo hacer para saber si es esguince de este músculo ya que hasta la fecha dicen que puede ser una neuralgia tomo carbamazepina para desinflamar y es el único medicamento que a bajado un poco estos síntomas se considera un antiflmatorio también

    by Alvaro

    Me pasa igual que a Rosa llevo más de un año con dolor en el esternocleidomastoideo y los analgésicos antiinflamatorios y demás no me hacen nada, además el dolor se extiende hacia los brazos y me produce presión en el oído y sensación de taponamiento. Ya nose que hacer para aliviar el dolor y los médicos no me dan ninguna solución me dicen que me pague un fisioterapeuta pero bastante esfuerzo hago para tener un plato de comida todos los días así que no me lo puedo permitir. Necesito encontrar una solución tengo 20 años y no puedo hacer vida normal

    by Alvaro

    Me pasa igual que a Rosa llevo más de un año con dolor en el esternocleidomastoideo y los analgésicos antiinflamatorios y demás no me hacen nada, además el dolor se extiende hacia los brazos y me produce presión en el oído y sensación de taponamiento. Ya nose que hacer para aliviar el dolor y los médicos no me dan ninguna solución me dicen que me pague un fisioterapeuta pero bastante esfuerzo hago para tener un plato de comida todos los días así que no me lo puedo permitir. Necesito encontrar una solución tengo 20 años y no puedo hacer vida normal

    by Diego Delgado

    Dolor del ect,mandíbula, externo parte superior y me duele al hablar, es como si secara mi garganta, gracias espero respuesta

    by liliana cortes

    desde hace masomenos un año que tengo este dolor en ocaciones cede o se retira pero dentro de la semana vuelvo a padercerlos , ya eh defilado por neurologos , cardiologos y nadie sabe decirme que es este dolor , que se acemeja bastante al descripto en esta nota , podran ayudarme con algun comentario

    by America

    tengo inflamacion en laterales y delante del cuello, musculo esternocledomastoideo, hasta el punto que me cuesta tragar y me produce flema. tengo 52a. No hago ejercicios, solo estiramientos. que puedo hacer para sanar? he tomado ibuprofeno, diclofenac y acetaminofen y no he mejorado. gracias

    by Rosa

    Estoy padeciendo dolor en el cuello según el médico diasnostico inflamación en el músculo esternocleidomastoideo no logro aliviarme con los analgésicos ni masajes que puedo hacer