BLOG

dolor cronico de muñeca

La muñeca es una articulación muy compleja y flexible, que une el antebrazo con la mano (cúbito, radio y carpo), y que como utilizamos todo el tiempo, es muy propensa a sufrir dolores y lesiones. 

En cuanto a anatomía humana, la muñeca es una de las articulaciones más complicadas, pues está conformada por tres articulaciones que nos posibilitan cuatro tipos de movimientos: Flexión, extensión, inclinación cubital e inclinación radial.

No es necesario ser un deportista profesional para sufrir alguna vez de dolor de muñeca, ya sea en la derecha o la izquierda. Y por supuesto, no existe un solo motivo para la aparición de esta dolencia, por lo que es muy importante descubrir su origen y descifrar los síntomas para poder aplicar la terapia de dolor adecuada.

Síntomas y Causas del Dolor de muñeca

Entre las causas más frecuentes del dolor de muñeca, están las torceduras, los esguinces, lesiones por exigencia, deportivas, o por sobrecarga, que puede ocasionar tendinitis, o acumulación de fluidos en la articulación (bursitis).

La realización permanente de ciertas actividades puede generar más propensión al dolor de muñeca, como deportes donde esta articulación tenga un rol fundamental, o los empleos que requieren trabajo repetitivo de una o ambas muñecas.

El tener sobrepeso, o enfermedades como la diabetes ocasionan más probabilidades de dolor crónico en las muñecas.

De acuerdo con sus síntomas, la causa de origen del dolor de muñeca puede variar. En el caso de la artrosis, se describe como un dolor sordo parecido al de las muelas.

En el caso del síndrome del túnel carpiano, se lo describe como una sensación de hormigueo y/o entumecimiento, especialmente por la noche.

Para poder establecer cuál es el motivo de la dolencia hay que poder ubicar el sector preciso del malestar y así tratarlo de manera efectiva. 

Tratamiento para el dolor de muñeca

En la mayoría de los casos, el dolor de muñeca no requiere tratamiento médico. Lesiones como torceduras y esguinces de tipo leve se alivian rápidamente colocando frío, con medicamentos analgésicos de venta libre y/o con reposo y suspensión de actividades de la zona afectada.

Lucía P. tiene 34 años y trabaja de lunes a viernes jornada completa como diseñadora web frente a su computadora en una empresa multinacional.

Ella ha consultado reiteradamente a su fisioterapeuta debido a los dolores crónicos en sus muñecas que no la dejan en paz y que la obligan a suspender actividades que le dan mucho placer, como entrenar en el gimnasio y dibujar.

Luego de varios estudios, se llegó a la conclusión que el dolor de Lucía P. estaba ocasionado por el nivel de exigencia y las repeticiones que hacía con sus muñecas durante sus horas laborales en el teclado.

Cansada de tomar analgésicos decidió someterse a terapia de dolor e invirtió en un electro estimulador muscular BackVolt y poco a poco fue recuperando su rutina y despidiéndose del dolor de sus muñecas. 

 

 

La terapia con TENS puede ser una de las más exitosas para eliminar el dolor crónico de muñeca. ¿Sabes cómo funciona el TENS? Y ¿Cómo colocar los electrodos para que la terapia TENS funcione al 100%? Continúa informándote con Backbone.

Recuerda que es muy importante que consultes con un especialista antes de comenzar cualquier tratamiento por tu cuenta si es que el dolor perdura. Efectuar un diagnóstico temprano, mediante exámenes sanguíneos y placas radiográficas, podría prevenir complicaciones posteriores y atacar a tiempo cualquier enfermedad, como, por ejemplo, la artritis reumatoide

Tips para aliviar el dolor de muñeca 

  • No realizar movimientos con la muñeca cuando esté dolorida.
  • Se recomienda mantenerla elevada por encima del corazón.
  • Aplicar frío en la zona dolorida y/o inflamada.
  • Consultar al médico antes de consumir cualquier analgésico.
  • Ejercitar las muñecas para tenerlas activas y fuertes.

¿Cómo prevenir el dolor de muñeca?

  1. Evita levantar peso excesivo.
  2. Procurar no realizar movimientos repetitivos sin intervalos de descanso.
  3. Proteger las muñecas utilizando un vendaje funcional en la zona del dolor.
  4. Elongar los músculos de los antebrazos y realizar un buen precalentamiento antes de realizar deportes u actividades. 
¿Te ha sido útil este artículo? En Backbone hallarás mucha información, artículos, material didáctico e infografías para dejar de lado el dolor crónico y cumplir con todos tus objetivos, desde los más pequeños hasta los más grandes. No dejes que el dolor decida por ti, abandona los analgésicos y mejora tu estilo de vida y rutina.