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Dolor Lumbar

Se identifica como dolor lumbar crónico a una molestia o punzada que nace en nuestra zona lumbar o espalda baja y que persiste en el tiempo, pese a los analgésicos o el reposo.

Tener lumbago o lumbalgia podría asociarse con la compresión del nervio ciático, pero, también puede ocasionarse por a una mala postura o por esfuerzo físico excesivo al levantar mucho peso o realizar una tarea repetitiva.  

El dolor de la espalda baja es muy común, y es probable que la mayoría de la población haya sufrido de dolor lumbar. Según estudios, el 80% de las personas, ya sean jóvenes, adultos o ancianos, han tenido un episodio de lumbago en su vida.

Este malestar puede permanecer desde un par de horas, hasta, incluso, varios días, siendo muy molesto, y en algunas ocasiones incapacitante. Por ello, a continuación, intentaremos hallar las causas y contarte acerca de su tratamiento.

Identificando Las Causas del Dolor Lumbar

Entre los síntomas más comunes de la lumbalgia está la tensión muscular o la rigidez en la espalda, la disminución del movimiento de la región lumbar baja y mucha dificultad para permanecer en una posición erguida.

Este dolor se clasifica como crónico cuando la molestia perdura más de 12 semanas o se va y vuelve con frecuencia. En muchos casos se recomienda buscar la etiología de la dolencia con un profesional.

Las causas de la lumbalgia pueden ser muchas y de variado origen:

  • Causas anatómicas debido a una sobrecarga por trabajo o deportes:

El dolor puede proceder de las estructuras óseas y ligamentos de la columna vertebral, debido al desgaste de las articulaciones, de los discos intervertebrales o de los órganos que rodean la columna.

  • Causas traumáticas por cirugías, lesiones o enfermedades:

Son casos menos frecuentes como fracturas vertebrales, fracturas por osteoporosis, afecciones tumorales, infecciosas, y degeneraciones óseas debido a una intervención quirúrgica.

  • Causas naturales por desgaste:

La causa más frecuente del dolor lumbar crónico es el envejecimiento y el paso del tiempo. Es la degeneración natural de los discos intervertebrales y de las articulaciones que rodean la columna vertebral y que comienza a partir de los 20 años.  

 ¿Cuáles son los factores de riesgo del dolor lumbar?

-Tener más de 30 años
-Tener sobrepeso
-Estar embarazada
-Estar pasando por estrés o por un cuadro de depresión
-Tener un empleo con exigencia física como levantamiento de peso, mucha flexión, movimientos repetitivos, vibraciones del cuerpo o contorsión.
-El tabaquismo
    Backbone, Tu Aliado Contra El Dolor Lumbar

    De acuerdo con la intensidad y el estilo de vida que queremos llevar, existen diferentes terapias para aliviar el dolor de espalda baja, y también para eliminar contracturas, tensiones y relajar los músculos cansados de la zona lumbar.

    La terapia con Backvolt TENS puede ser una de las formas más exitosas para reducir significativamente el dolor lumbar a través de pulsos eléctricos de baja frecuencia transmitidos mediante electrodos. De este modo es posible bloquear el dolor directamente desde su origen en el cerebro.

     

    Tips para aliviar el dolor lumbar

    • Suspender la actividad física durante los primeros días para aliviar los síntomas y reducir la inflamación.
    • No levantar objetos pesados y evitar las torciones.
    • Aplicar frío o calor en la zona del dolor. El método recomendado es usar frío durante las primeras 48/72 hs y luego aplicar calor.
    • Consultar con un profesional si el dolor perdura.

     

    ¿Te ha sido útil este artículo? En Backbone hallarás mucha información, artículos, material didáctico e infografías para poder cumplir con todos tus objetivos dejando de lado el agotamiento físico y los dolores crónicos. No dejes que el dolor decida por ti, abandona los analgésicos y mejora tu estilo de vida y rutina.

     

    Lara M. Castillo

    Editora, Redactora, Guionista y Periodista Digital enfocada en temas de Vida y Estilo, Tendencias, Inclusuión, Salud y Bienestar.