BLOG

9 Beneficios de las bandas elásticas deportivas

 

Estar en forma es una práctica que se ha ido diversificando a lo largo del tiempo. Con el avance de la tecnología, se han ido creando dispositivos de todo tipo para lograr los mejores resultados sin comprometer la salud física de las personas.

En este sentido, las bandas elásticas han venido a revolucionar el mundo del acondicionamiento físico. Sus usos, pero sobre todo sus ventajas, las han vuelto muy solicitadas.

A continuación, te contamos qué son las bandas elásticas, sus usos, beneficios y los diversos tipos que existen, de acuerdo con los objetivos para los que fueron creadas.

¿Qué son las bandas elásticas?

Hacer ejercicio es uno de los fundamentos sobre los que descansa la calidad de vida. Y para lograrlo a cualquier edad y tipo de cuerpo y al mismo tiempo prevenir lesiones, las bandas elásticas podrían ser una interesante alternativa.

Las bandas elásticas son dispositivos elaborados de diversos materiales para mantenerse en forma o mejorar el rendimiento deportivo.

Suelen estar fabricadas con látex o tela y se usan para diferentes fines:

  • Desarrollar fuerza.
  • Tonificar la musculatura.
  • Aumentar la flexibilidad.
  • Mejorar la coordinación.
  • Aumentar el equilibrio.

Las bandas elásticas pueden ser el complemento de algún entrenamiento o incluso ampliar la rutina con nuevas posibilidades.

Mejora tu coordinación y motricidad con las Bandas elásticas circulares B-Active

Hace tiempo, estas bandas estaban destinadas exclusivamente a aquellas personas que se encontraban haciendo ejercicios de rehabilitación. Sin embargo, debido a la efectividad y seguridad que ofrecen, ya se utilizan en el mundo del fitness, así como en el deporte, acondicionamiento físico, pilates e incluso yoga.

Mejora tu rendimiento en rutinas de Pilates o Yoga con Bandas de resistencia B-Flexible

 

Beneficios de las bandas elásticas

  1. Desarrollar la fuerza muscular.
  2. Imitar movimientos deportivos.
  3. Menor riesgo de lesión.
  4. Mayor estabilidad.
  5. Más movilidad articular.
  6. Evitar los dolores por sobrecarga.
  7. Aumentar la flexibilidad.
  8. Adaptación a las distintas resistencias de cada ejercicio.
  9. Entrenar con eficacia todos los músculos.

Tipos de bandas elásticas

Largas, cortas, gruesas, finas, anchas, estrechas, con o sin agarre, abiertas o cerradas… una de sus grandes virtudes es que se trata de una alternativa accesible para cualquier bolsillo.

Aumenta el tono muscular de tus glúteos y piernas con las Bandas de resistencia de tela B-FIT

Para quienes recién comienzan, son recomendables las bandas más largas y menos anchas. Cuanto más ancha es, más resistencia ofrece, para hacer ejercicio sin sobreesfuerzo.

Algunos de los tipos de bandas elásticas son:

  • Bandas elásticas de goma: Son mucho más largas y abiertas. De hecho, no tienen forma circular y se usan para actividades como pilates y yoga.
  • Bandas elásticas de tela: Suelen usarse para entrenar en casa y su tejido es suave, duradero y lavable. Incluye asas que ayudan a diferentes ejercicios y así aumentar la resistencia.
  • Gomas elásticas con asa: Son de plástico y tienen una forma tubular y recubiertas de tela. Suelen utilizarse para ejercicios funcionales.
  • Gomas elásticas crossfit: Son muy usadas para entrenamiento en gimnasio y casa. Son gomas cerradas de látex, de forma circular y con mayor resistencia que otras gomas. Están diseñadas para trabajar la fuerza muscular.
  • Mini bands: Son de tamaño pequeño, cerradas y fabricadas en goma. Suelen usarse para la activación de glúteos en ejercicios como sentadillas.

Bandas elásticas, la opción para un ejercicio protegido

Como hemos visto, las bandas elásticas representan una gran ventaja para realizar ejercicio. Son baratas, accesibles y fáciles de usar, y sus usos son múltiples.

En el mercado existen marcas muy confiables que han demostrado su eficacia en el mundo del fitness y del bienestar. Serán tus mejores aliadas para un ejercicio protegido y de calidad.

Lara M. Castillo

Editora, Redactora, Guionista y Periodista Digital enfocada en temas de Vida y Estilo, Tendencias, Inclusuión, Salud y Bienestar.