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Por qué y para qué deberías usar una pelota de ejercicios

Se le conoce de muy distintos nombres, pero su beneficio en todos es el mismo: estar y sentirse bien. Son las pelotas de ejercicio, el producto que quizá no sabías que necesitabas.

Ponerse en forma es una práctica que, con el tiempo, se ha ido diversificando. Por ello, las pelotas de ejercicio han venido a revolucionar la manera en que las personas pueden entrenar, de manera divertida y con resultados rápidos.

Conoce a continuación qué son las pelotas de ejercicio, así como sus múltiples usos y ventajas.

¿Por qué hay que ejercitarse?

Estar en forma tiene múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para el estado emocional de las personas:

  • Tonifica los músculos.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Incrementa la fuerza.
  • Suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos.
  • Mejora el rendimiento.
  • Fortalece el sistema cardiovascular.
  • Controla el peso.
  • Ayuda a quemar calorías.
  • Combate afecciones y enfermedades.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Aumenta la energía.
  • Promueve un mejor sueño.
  • Contribuye a una mejor vida sexual.

En caso de lesiones que requieren rehabilitación, el ejercicio ayuda a corregir y prevenir alteraciones, mejorar o potenciar el funcionamiento físico y reducir factores de riesgo.

¡Wow! Estas son las actividades con mayor riesgo de moretones y lesiones 

Si el ejercicio es tan generoso, ¿por qué hay quienes no lo practican?

Si bien puede ser un asunto de compromiso, quizá algunas personas lo perciben como una práctica aburrida, de mucho esfuerzo y de resultados en el largo plazo. O incluso hay quienes no se sienten a gusto dentro de un gimnasio y preferirían ejercitarse en casa.

Por fortuna, eso tiene solución… gracias a las pelotas de ejercicio.

Pelotas de ejercicio: qué son y para qué sirven

¿Te gustaría realizar una actividad divertida, con resultados rápidos y en la comodidad de tu hogar? Eso y más pueden ofrecerte una pelota de gimnasia.

A la pelota de ejercicio se le conoce con muy diversos nombres: balón suizo, fitball, pelota de equilibrio, balón de estabilidad, gym ball, pelota de gimnasia, balón para fitness o pilates, physioball, balón terapéutico, pelota corporal, esferobalón, fisiobalón, pelota de bobath, teraphy ball, pelota de partos y pelota de yoga, entre otros.

Consiste en un balón suave y resistente relleno de aire. Se usa en fisioterapia, para rehabilitación física y, por supuesto, para ponerse en forma. El ejercicio se hace al levantarlo, girarlo, sentarse sobre él o al apoyar ciertas partes del cuerpo, como las piernas, brazos y/o espalda.

Tiene múltiples ventajas:

  • Los ejercicios son seguros.
  • Tonifica áreas difíciles como glúteos o abdomen.
  • Ayuda a mejorar el equilibrio.
  • Optimiza la coordinación.
  • Fortalece la espalda.
  • Se ajusta a las necesidades de quien lo utiliza.
  • Aumenta el equilibrio.
  • Promueve el constante movimiento.
  • Aumenta la flexibilidad.
  • Evita lesiones (el peso del cuerpo descansa sobre la pelota, lo cual evita fuerza o presión extra).
  • Ayuda a quemar calorías rápidamente.
  • Se incrementa la resistencia.

Los ejercicios con estos balones han demostrado ser una práctica tan segura, que ya se utilizan en disciplinas como yoga, pilates, rutinas de alto rendimiento, embarazos e incluso rehabilitación de personas.

Las ventajas de una pelota de ejercicio B-Ball

Se cree que los ejercicios leves o durante poco tiempo no aportan al cuerpo lo suficiente. La realidad es que practicar con una pelota de ejercicios durante apenas 30 minutos puede ser lo que has buscado para estar en forma de manera protegida, rápida y divertida.

La pelota de ejercicios B-Ball está hecha de un material resistente que permite hacer un entrenamiento 100% seguro, sin importar si ya tienes o no experiencia.

El entrenamiento con la pelota de ejercicios B-Ball puede ser de mucha utilidad:

  • Cuenta con tres tamaños diferentes según la altura de quien la utilice (55 cm, 65 cm y 75 cm).
  • Ejercicios seguros (como en terapias de rehabilitación o fisioterapia).
  • Se adapta al ritmo y complejidad de entrenamiento.
  • Tonifica glúteos y abdomen con menos esfuerzo.
  • Aumenta el equilibro equilibrio corporal.
  • Es ideal para personas que buscan estar en continuo movimiento.
  • Se queman calorías más rápidamente.
  • Incrementa la resistencia (al ayudarte a colocar el peso del cuerpo en posiciones estratégicas para tu bienestar).
  • Incrementa la flexibilidad (con ejercicios precisos y evitando lesiones).
  • Puede utilizarse en la comodidad del hogar.

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Usuarios que han utilizado la pelota de ejercicio B-Ball han referido que también les ha ayudado en casos de inflamación digestiva, estiramientos y flexiones, al sentarse frente a la computadora e incluso durante cursos pre parto (para aprender a respirar y moverse).

Adquiere ya tu pelota de ejercicio

Como puede verse, las pelotas de ejercicio se han ido ganando un lugar en el mundo del ejercicio. Ya sea para estar en forma, rehabilitación o fisioterapia, es una alternativa efectiva, rápida y, sobre todo, 100% segura.

Mejora tu rendimiento físico, evita lesiones y dale a tu cuerpo la actividad que necesita sin ejercer presión ni fuerza adicional.

La pelota de ejercicio es tu nueva mejor amiga para el bienestar y equilibro de tu cuerpo. ¡Adquiere la tuya!

Lara M. Castillo

Editora, Redactora, Guionista y Periodista Digital enfocada en temas de Vida y Estilo, Tendencias, Inclusuión, Salud y Bienestar.